La mindfulness è una pratica che ci aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del momento presente, osservando pensieri, emozioni e sensazioni corporee senza giudizio. Come psicologa e psicoterapeuta specializzata in ACT (Acceptance and Commitment Therapy), utilizzo le tecniche di mindfulness per supportare le persone nel riconoscere schemi mentali disfunzionali, ridurre lo stress e migliorare il benessere emotivo.

Durante gli incontri, accompagno i pazienti in esercizi pratici di respirazione, body scan e meditazioni guidate, strumenti che favoriscono la presenza mentale e la gestione efficace delle difficoltà quotidiane. La mindfulness, integrata con l’approccio ACT, permette di sviluppare flessibilità psicologica, aumentando la capacità di vivere secondo i propri valori, anche di fronte a emozioni difficili.

Il mio approccio mira a creare uno spazio sicuro e accogliente in cui sperimentare consapevolezza e accettazione, promuovendo una relazione più serena con se stessi e con il mondo circostante.